アメリカ心理学会によるとストレス解消に効果があるのは運動、読書、音楽、瞑想、散歩、礼拝、友達と話す、マッサージであるのだそうだ。 運動と散歩は似てるような気がするが。アメリカなので瞑想、礼拝があるのだろう。効果がないのは、ギャンブル、酒、喫…