SNOWLOGの日記

日々読書、日々学習、日々成長を目指すブログです。Twitterもやっています。

今週のお題「眠れないとき、どうしてる?」でブログを書く。

今週のお題

「眠れないとき、どうしてる?」

でブログを書こうと思います。

ブログネタ考えなくていいのは

楽ですね。

 眠れないときというのが

ほとんどないのですが

眠れないときは無理に寝ようとは

しないで

横になっています

そうすると寝られるようになると

思いますね。

 午後はコーヒーやお茶を飲まないようにしています。

ノンカフェインの麦茶や

ウーロン茶はよく飲んでいます。

 腎臓病予防にも

カリウム多めの

コーヒーやお茶はあまり飲まないように

しています。

 あと三食きちんと食べることですね。

睡眠にも栄養素が必要ですね。